Компания Четвёртый Рим
Услуги
  • Проектирование и разработка сайтов
    • Разработка корпоративных сайтов
    • Индивидуальная разработка сайтов
    • Разработка интернет-магазинов
    • Разработка и создание лендингов
    • Разработка сайтов на Tilda
    • Разработка сайтов на 1С-Битрикс
  • Реклама и продвижение
    • Настройка контекстной рекламы
    • SEO-продвижение
    • Медийная реклама
    • SMM-продвижение
    • Сквозная аналитика
    • Контент-маркетинг
    • Разработка баннеров
    • Аудит рекламных кампаний
    • Настройка таргетированной рекламы
    • Настройка E-mail рассылки
    • Яндекс.Дзен
    • Контекстная реклама в Яндекс.Директ
    • Настройка рекламы в Google Adwords
  • Сопровождение и развитие сайтов
    • Поддержка и улучшение сайта
    • Администрирование и мониторинг сайтов 24/7
  • Автоматизация продаж
    • Автоматизация бизнеса с помощью Битрикс24
    • Разработка чат-ботов
Компания
  • О Компании
  • Клиенты
  • Отзывы
  • Вакансии
Проекты
Магазин готовых сайтов
Отзывы
Клиенты
Блог
Контакты
Оставить заявку
Личный кабинет
+7 (495) 104-47-86
Заказать звонок
sales@4rome.ru
115054, Россия, Москва, Озерковская набережная, дом 50, стр. 1

249032, Россия, Обнинск, ул. Курчатова, д. 29, офис 303
  • Вконтакте
Компания Четвёртый Рим
Аккредитованное интернет-агентство
Стратегия — Разработка — Продвижение
+7 (495) 104-47-86
Заказать звонок
Услуги
  • Проектирование и разработка сайтов
    Проектирование и разработка сайтов
    • Разработка корпоративных сайтов
    • Индивидуальная разработка сайтов
    • Разработка интернет-магазинов
    • Разработка и создание лендингов
    • Разработка сайтов на Tilda
    • Разработка сайтов на 1С-Битрикс
  • Реклама и продвижение
    Реклама и продвижение
    • Настройка контекстной рекламы
    • SEO-продвижение
    • Медийная реклама
    • SMM-продвижение
    • Сквозная аналитика
    • Контент-маркетинг
    • Разработка баннеров
    • Аудит рекламных кампаний
    • Настройка таргетированной рекламы
    • Настройка E-mail рассылки
    • Яндекс.Дзен
  • Сопровождение и развитие сайтов
    Сопровождение и развитие сайтов
    • Поддержка и улучшение сайта
    • Администрирование и мониторинг сайтов 24/7
  • Автоматизация продаж
    Автоматизация продаж
    • Автоматизация бизнеса с помощью Битрикс24
    • Разработка чат-ботов
  • Магазин готовых сайтов
Кейсы
  • Интернет-магазины
  • Корпоративные сайты
  • Лендинги
  • Реклама и продвижение
Компания
  • О Компании
  • Клиенты
  • Отзывы
  • Вакансии
  • Вопрос-ответ
Блог
Отзывы
Клиенты
Контакты
    Компания Четвёртый Рим
    Услуги
    • Проектирование и разработка сайтов
      Проектирование и разработка сайтов
      • Разработка корпоративных сайтов
      • Индивидуальная разработка сайтов
      • Разработка интернет-магазинов
      • Разработка и создание лендингов
      • Разработка сайтов на Tilda
      • Разработка сайтов на 1С-Битрикс
    • Реклама и продвижение
      Реклама и продвижение
      • Настройка контекстной рекламы
      • SEO-продвижение
      • Медийная реклама
      • SMM-продвижение
      • Сквозная аналитика
      • Контент-маркетинг
      • Разработка баннеров
      • Аудит рекламных кампаний
      • Настройка таргетированной рекламы
      • Настройка E-mail рассылки
      • Яндекс.Дзен
    • Сопровождение и развитие сайтов
      Сопровождение и развитие сайтов
      • Поддержка и улучшение сайта
      • Администрирование и мониторинг сайтов 24/7
    • Автоматизация продаж
      Автоматизация продаж
      • Автоматизация бизнеса с помощью Битрикс24
      • Разработка чат-ботов
    • Магазин готовых сайтов
    Кейсы
    • Интернет-магазины
    • Корпоративные сайты
    • Лендинги
    • Реклама и продвижение
    Компания
    • О Компании
    • Клиенты
    • Отзывы
    • Вакансии
    • Вопрос-ответ
    Блог
    Отзывы
    Клиенты
    Контакты
      Компания Четвёртый Рим
      Компания Четвёртый Рим
      • Услуги
        • Назад
        • Услуги
        • Проектирование и разработка сайтов
          • Назад
          • Проектирование и разработка сайтов
          • Разработка корпоративных сайтов
          • Индивидуальная разработка сайтов
          • Разработка интернет-магазинов
          • Разработка и создание лендингов
          • Разработка сайтов на Tilda
          • Разработка сайтов на 1С-Битрикс
        • Реклама и продвижение
          • Назад
          • Реклама и продвижение
          • Настройка контекстной рекламы
          • SEO-продвижение
          • Медийная реклама
          • SMM-продвижение
          • Сквозная аналитика
          • Контент-маркетинг
          • Разработка баннеров
          • Аудит рекламных кампаний
          • Настройка таргетированной рекламы
          • Настройка E-mail рассылки
          • Яндекс.Дзен
        • Сопровождение и развитие сайтов
          • Назад
          • Сопровождение и развитие сайтов
          • Поддержка и улучшение сайта
          • Администрирование и мониторинг сайтов 24/7
        • Автоматизация продаж
          • Назад
          • Автоматизация продаж
          • Автоматизация бизнеса с помощью Битрикс24
          • Разработка чат-ботов
      • Кейсы
        • Назад
        • Кейсы
        • Интернет-магазины
        • Корпоративные сайты
        • Лендинги
        • Реклама и продвижение
      • Компания
        • Назад
        • Компания
        • О Компании
        • Клиенты
        • Отзывы
        • Вакансии
        • Вопрос-ответ
      • Блог
      • Отзывы
      • Клиенты
      • Вопрос-ответ
      • Контакты
      • Магазин готовых сайтов
      Заказать звонок
      • +7 (495) 104-47-86
      sales@4rome.ru
      115054, Россия, Москва, Озерковская набережная, дом 50, стр. 1

      249032, Россия, Обнинск, ул. Курчатова, д. 29, офис 303
      • Вконтакте
      • Главная
      • Блог
      • Как переключиться с работы на отдых. Советы от трудоголиков из «Четвертого Рима»

      Как переключиться с работы на отдых. Советы от трудоголиков из «Четвертого Рима»

      Как переключиться с работы на отдых. Советы от трудоголиков из «Четвертого Рима»
      2 Февраля 2023

      Череда зимних праздников позади. В январе обычно трудно возвращаться к работе и быстро включаться в бурный ритм обыденных задач, особенно, если за каникулы ты так и не набрался сил. Мы в «Четвертом Рима» считаем, что эффективная работа невозможна без качественной перезагрузки, и умение каждого отдельного сотрудника полноценно отдыхать важно для деятельности всей команды.

      Сотрудники «Четвертого Рима» поделились личными лайфхаками, как им удается хорошо отдыхать и оставлять работу на работе, чтобы избежать выгорания.

      • Ника Комкова
        Руководитель контент-отдела
        Ника Комкова

        Я отношусь к тем самым чувствительным достигаторам, которые испытывают глубокое чувство ответственности за все, что делают. Постоянно чувствую, что сделала недостаточно и испытываю чувство вины, когда отдыхаю. Поэтому новогодние праздники я насильно отлучаю себя от ноутбука и мессенджеров. Стараюсь делать много разных активностей, которые помогут перезагрузиться и найти вдохновение. Например, 31 декабря я с самого утра сходила в баню, много гуляла по городу, посмотрела все городские ярмарки, сходила в Эрмитаж, а после сама готовила праздничный ужин. К слову, 1 января демоны трудоголизма уже начали укоряюще кусать совесть. Обычно на то, чтобы расслабиться, уходит пара дней. После ты, наконец, готов отдыхать, что я и сделала, отправившись в путешествие. Новая обстановка, будто бы растягивает время, и отдых в этом случае кажется более продолжительным. И к работе я приступаю уже с отдохнувшим, голодным до мыслительной деятельности мозгом.

      • Юлия Казаку
        PPC специалист
        Юлия Казаку

        Стараюсь на выходных вообще не заниматься рабочими делами. Иначе выходит так, что ты и по дому ничего не сделал, и по работе, и не отдохнул совсем.

        Для выходных у меня свое расписание: по субботам езжу в деревню кормить котов. Даже 1 января для меня — не повод пропустить поездку, ведь мурлыки хотят есть независимо от дня недели. Там я отдыхаю морально.

        Воскресенья отведены под домашние дела и закупку продуктов на неделю. В целом, мне есть, чем заняться, чтобы отвлечься от работы: это и чтение, и вышивка, весной-летом — посадки и дела огородные, осенью — походы за грибами (из леса меня можно выгнать только палкой) и заготовки. В прошлом году наварила варенья, вдохновившись парой видео на ютубе. Зимой по воскресеньям чаще всего экспериментирую с рецептами выпечки.

        Кстати, лайфхак от меня лично, как не умереть при подготовке к празднику. Готовьте обычный ужин. Поверьте, больше, чем вы едите обычно, все равно в себя не впихнете. Зато потом не нужно будет через силу доедать то, что долго копили «на Новый год».

      • Владимир Игнатьев
        Арт-директор
        Владимир Игнатьев

        Мои принципы:

        • Работаешь в диджитал — отдыхай не диджитал. В новогодние праздники всегда уезжаю с семьей в деревню. Природа лечит, дает силы. Цель — отдохнуть от шума и грязи города, дать отдых глазам и мозгу (никаких гаджетов, тв, даже без книг). НГ — праздник семейный. В праздничные выходные обязательно встречаюсь с родственниками. Стараюсь быть умеренным за столом.
        • Средство от выгорания — сделай что-нибудь материальное. Все что делается в IT, как правило, нельзя потрогать руками (пиксель, код, слова, цифры). Поэтому на отдыхе полезно сделать что-то материальное: построить дом или скворечник, сделать грядку, цветник, посадить сад. Китайская пословица: «Хочешь быть счастливым один день — напейся, один год — женись, всю жизнь — заведи сад».
        • Ушел на отдых — отдыхай. В нашей профессии инструмент (ноутбук, телефон) обычно всегда рядом. Не всегда это на пользу. Я придерживаюсь правила: ни в коем случае не дергать звонками и мелкими вопросами коллег, если они на отдыхе. И сам отключаю телефон, компьютер на время праздников-выходных. Личное время человека — табу.
        • В довесок — интересная «интересность» про отдых. В прошлом 2022 году открыл для себя хороший предмет для «коллекционирования на отдыхе». Это — посещение творческих мастерских-усадеб известных художников. Например, «Пенаты» Ильи Репина или «Поленово» Василия Поленова. Красивая природа, плюс атмосфера рабочего пространства творческих гениев дают очень сильный заряд и правильный настрой на работу.
      • Алина Евстифорова
        Руководитель направления интернет-маркетинг
        Алина Евстифорова

        Для достижения внутреннего баланса у меня есть несколько отличных инструментов. Первый — это йога. Полуторачасовая практика дает много энергии. 1 января в 10 утра я была уже на коврике. Второй действенный способ — дети. Шутка. На самом деле прогулка с детьми по лесу, катания с горки, походы на детские представления — отличный способ расслабиться и немного остановить ум. Третье — танцы! С удовольствием учусь танцевать танго: 2 января я уже брала уроки. Каждому желаю найти способ, который приведет в гармонию, даст возможность заземлиться, почувствовать настоящий момент.

      • Евгения Симонова
        Директор по развитию
        Евгения Симонова

        Я — большой любитель путешествий! Одно время вела в «нельзяграм» аккаунт «выходные с пользой», пока не надоело.

        Стараюсь даже в короткие праздники устроить себе небольшое приключение, посмотреть новые места, набраться впечатлений. Меня радует и заряжает сам факт смены обстановки, а если еще есть где поплавать, или сходить на массаж, и это красивое душевное место — я точно великолепно отдохну!

        В эти новогодние праздники, уехать не получилось, но я чудесно провела время, так как встречалась с друзьями, мы играли в настольные игры, ходили в кафе, а ещё съездили поностальгировать в наш вуз. Встречи с некоторыми людьми имеют настоящий терапевтический эффект, особенно, когда вы близки друг другу и редко видитесь, то замечаете, как здорово меняется жизнь: в череде дел и забот иногда не замечаешь, какой путь прошел за полгода/год в профессиональном и личном планах. Делясь новостями, можно осознавать, что все движется к лучшему и порадоваться.

        На мой взгляд, лучшие каникулы — это дни проведенные так, чтобы было, что вспомнить! Я за то, чтобы было весело и интересно!

      • Андрей Молотилин
        Аккаунт-менеджер
        Андрей Молотилин

        Работа проектного менеджера подразумевает огромное количество контактов с людьми, поэтому для меня спокойное время наедине с собой без избыточной активности — уже отдых.

        Выходные провел дома: отсыпался и занимался своим хобби — разработкой сайтов. Когда, как не в новогодние праздники можно найти время на прокачку навыков? Пассивный отдых тоже полезен, после недели такого ничегонеделания уже хочется назад на работу.

      • Варвара Борисенко
        Руководитель отдела разработки
        Варвара Борисенко

        Не всегда получается балансировать между отдыхом и работой, но я очень стараюсь. Первый момент — это не работать в выходные и вечером. По выходным не работаю, вечером иногда приходится.

        Если нужен классный, качественный отдыха, это должна быть поездка за город. В деревню, например. Так я и сделала на Новый год. Там плохо ловила связь и вообще было не до телефона.

        Еще один пример качественного отдыха, который я вспоминаю с теплотой в душе — это поездка на Угру в августе 2022. Вот там был супер-отдых — нет связи, интернета. Вообще. Совсем. Поэтому даже при огромном желании вытащить меня поработать у людей не получилось бы. После этой поездки я поняла, что каждый отпуск мне жизненно необходимо хотя бы два дня отдохнуть именно так. Потому что я — гиперответственный человек, которому сложно не реагировать, но когда телефон превращается в кирпич, не реагировать становится в разы легче.

        Расслабляться помогает написание планов. Так я вижу, что у меня все под контролем: сделать все на свете не получится, но, когда есть четкий план перед глазами, понимаешь, что после выходных/праздников/отпуска сможешь быстро вернуться в строй, так как уже знаешь что делать.

        Еще классная тема — это на выхи ставить режим «не беспокоить» в скайпе, потому что всегда найдется тот, кто напишет. Если это не срочно, то подождет до рабочего времени. Если срочно (например, упал сайт), то позвонят.

        Спорт — тоже спасительная вещь: у меня 4 тренировки в неделю. Хожу заниматься после работы, телефон оставляю в раздевалке, что позволяет за этот час переключиться из режима «работаем» в режим «отдыхаем». 2 января уже была в зале и за каникулы отходила 4 свои тренировки как и всегда.

        И в целом всегда держите в голове мысль, что вы — важны, ваше состояние — тоже. Если вы устанете в край, то кто будет делать вашу любимую работу? Мне эта мысль помогает остановится и пойти отдыхать.

      • Дмитрий Логинов
        Генеральный директор
        Дмитрий Логинов

        Став в декабре многодетным отцом, расписание моих каникул было предрешено. Маленькая девочка и пара пацанов полностью заняли все свободное (и не только) время каникул. Семья для меня имеет большое значение, поэтому я с удовольствием погрузился в общение с детьми, пеленки, мультики, прогулки, коньки. Дети отлично умеют организовать папе digital-detox!

      Подписаться на
      рассылку

      Будьте в курсе последних новостей отрасли

      Подписаться
      Есть задача? Напишите нам! Мы с радостью ответим на ваши вопросы, подсчитаем стоимость проекта и подготовим индивидуальное коммерческое предложение.
      Задать вопрос
      Все публикации

      Читать ещё

      Подписаться на рассылку
      «Четвертый Рим» занял 32-е место в рейтинге «Известности SEO-компаний 2022»
      «Четвертый Рим» занял 32-е место в рейтинге «Известности SEO-компаний 2022»
      13 Февраля 2023
      Как продавать больше при помощи геймификации
      Как продавать больше при помощи геймификации
      26 Января 2023
      «Четвертый Рим»: итоги года 2022
      «Четвертый Рим»: итоги года 2022
      30 Декабря 2022
      Загрузить еще
      Назад к списку
      Услуги
      Кейсы
      Компания
      Блог
      Отзывы
      Клиенты
      Вопрос-ответ
      Контакты
      Магазин готовых сайтов
      Вакансии
      • Вконтакте
      +7 (495) 104-47-86
      Заказать звонок
      sales@4rome.ru
      115054, Россия, Москва, Озерковская набережная, дом 50, стр. 1

      249032, Россия, Обнинск, ул. Курчатова, д. 29, офис 303
      Подписка на рассылку
      Политика конфиденциальности
      © 2023 «Четвёртый Рим».
      Студия дизайна и интернет-агентство.
      Заказать звонок
      Написать сообщение
      Заполнить бриф